خواص چای ماچا

خواص چای ماچا برای پوست و لاغری و کبد و بارداری در سایت آزمودگان .امیدواریم این مطلب مورد پسند شما واقع شود.

خواص چای ماچا

چای ماچا به عنوان یک نوشیدنی خوش طعم دارای فواید و خواص فراوانی برای سلامتی است از جمله: سرشار از آنتی اکسیدان، افزایش دهنده انرژی طبیعی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، تقویت آرامش و خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز، کمک به کاهش وزن و افزایش چربی سوزی، محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از آلودگی های محیطی و اشعه ماوراء بنفش، کاهش کلسترول و فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش التهاب در بدن، مقابله با پوکی استخوان، به تاخیر انداختن پیری، افزایش غلظت و تعداد اسپرم‌ها و در نتیجه قدرت باروری در مردان، روشن‌کننده پوست.

مضرات چای ماچا

با این که مصرف چای ماچا برای اکثر افراد بی خطر است اما ممکن است عوارض جانبی احتمالی مانند موارد زیر ذاشته باشد: باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی قراری، اضطراب و اختلالات خواب در افرادی که به کافئین حساس هستند شود. زیاده روی در مصرف چای ماچا ی تواند باعث مشکلات گوارشی مانند یبوست، درد معده و حالت تهوع شود. ممکن است در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک شود و علائمی مانند کهیر، خارش و مشکل در تنفس را ایجاد کند. افرادی که دارای ناراحتی معده هستند ممکن است با خوردن چای ماچا دچار سوزش سردل و یبوست شوند. استفاده بیش از حد از چای ماچا باعث سردرد و بی خوابی می شود.

بهترین زمان مصرف چای ماچا

بهترین زمان برای نوشیدن این چای زمانی است که معده شما خالی است به خصوص در صبح ناشتا. نوشیدن چای ماچا در صبح می‌تواند به بدن کمک کند تا آرامش و انرژی لازم را بدست آورد. یکی دیگر از بهترین زمان‌ها برای نوشیدن چای ماچا، بعد از وعده غذایی است. چای ماچا می‌تواند فرآیند گوارش را بهبود دهد و در جذب مواد مغذی به بدن کمک کند. نوشیدن چای ماچا در حین مطالعه یا کار می‌تواند مفید باشد زیرا چای ماچا حاوی انواع مواد مغذی است که می‌تواند مغز را تقویت کند و بر تمرکز و مهارت‌های شناختی تأثیر بگذارد. نوشیدن چای ماچا می‌تواند یک گزینه عالی برای جبران مواد مغذی از دست رفته و بازسازی عضلات بعد از ورزش باشد. ماچا نسبت به سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار، آزادسازی انرژی پایدار و متعادل‌تری را فراهم می‌کند و یک وشیدنی عالی قبل از تمرین است.

طرز تهیه چای ماچا

برای تهیه چای ماچا به روش زیر عمل کنید:

بهترین روش این است که یک الی چهار قاشق چای خوری چای ماچا را در یک عدد ماگ یا فنجان بزرگ بریزید و با آب با دمای ۷۵ درجه سانتی‌گراد مخلوط کنید. بهتر است چای ماچا را با قاشق چوبی یا با همزن های چوبی مخصوص هم بزنید. این نکته را مد نظر داشته باشید که به هیچ وجه روی چای ماچا آب آب جوش و داغ نریزید. می توان از ترکیباتی مانند نعناع، زردچوبه، سرکه، عسل ، زنجبیل، دارچین، کاکائو و… بسته به سلیقه خود و اثرات درمانی آن ها همراه با چای ماچا استفاده کنید.

خواص چای ماچا برای پوست

چای ماچا برای پاکسازی و جلوگیری از بروز جوش و آکنه موثر می باشد. میزان آنتی اکسیدان موجود درچای ماچا چند برابر چای سبز معمولی می باشد. استفاده از چای ماچا با رادیکال های آزاد پوست که در طول روز ایجاد می شوند مبارزه می کند و سموم را از بین می برد. همچنین از پیری و چروک جلوگیری می کند. چای ماچا حاوی مواد مغذی و آمینواسید مانند ال-تیانین می باشد. ال تیانین موجب آرامش در مغز و پوست می شود. به دلیل همین فواید پف و سیاهی دور چشم را از بین می برد و پوستی صاف و درخشان برای شما به ارمغان می آورد.

طبع چای ماچا

طبع چای ماچا سرد و خشک است. بنابراین بهتر است که چای ماچا را همراه با خوراکی‌هایی که طبع گرم دارند، میل کنید. مخلوط کردن دارچین، آویشن، عسل، شیره خرما، شیره انگور و نعناع با چای ماچا باعث می‌شود که به طبع متعادلی برسد. اگر طبع سردی دارید در خوردن چای ماچا زیاده‌روی نکنید. چای ماچا یک نوشیدنی بسیار عالی و مناسب برای افرادی است که طبع گرم دارند.

خواص چای ماچا برای لاغری

در حقیقت مهم‌ترین خاصیت چای ماچا که موجب شده است طرفداران زیادی پیدا کند، تاثیر چای ماچا در روند لاغری است.براساس تحقیقات انجام شده چای ماچا متابولیسم و چربی سوزی را افزایش می دهد و به طور بالقوه به کاهش وزن کمک می کند. در چای ماجا کاتچین وجود دارد که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و به چربی سوزی بدن کمک می کند. همچنین این چای دارای فیبر می باشد و برای مدت زمان طولانی فرد را سیر نگه می دارد. چای ماچا با داشتن خاصیت چربی سوزی می‌تواند به مرور زمان در کاهش وزن و لاغری افراد نقش داشته باشد و از این نظر مشابه چای سبز عمل می‌کند.

خواص چای ماچا برای کبد

چای ماچا از دو جهت برای کبد چرب مفید است. اول آن که چای ماچا خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی دارد و باعث سم زدایی کلیه می گردد و از کبد در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید. دوم آن که چای ماچا می تواند با تنظیم قند خون و جلوگیری از افزایش سطح قند خون سلامت کبد را تضمین نماید. همچنین ثابت شده در افرادی که مبتلا به کبد چرب غیر الکی هستند مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم چای ماچا سطح آنزیم‌های کبد تا حدود زیادی کاهش می دهد. نکته مهم این که مصرف چای ماچا سرعت سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی‌ها را در حالت استراحت هم افزایش می‌دهد.

خواص چای ماچا در دوران بارداری

چای ماچا با وجود داشتن خواص بی‌نظیر،مضراتی هم برای بدن دارد از جمله این که مصرف چای ماچا برای زنان باردار و شیرده، به دلیل کافئین و «اپی گالوکاتچین گالات» بالای این چای توصیه نمی شود. اما چای ماچا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و مصرف آن برای خانم‌هایی که قصد باذدار شدن دارند بسیار مفید است. بهتر است خانم های باردار در مورد مصرف چای ماچا در وران بارداری خود با پزشک مشورت کنند. مصرف کمِ چای ماچا در خانم‌های باردار مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر احساس ناراحتی کردند باید فوراً مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنند.

طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری

چای ماچا به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و کافئین، می‌تواند به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کند. اما به تنهایی معجزه نمی‌کند و برای لاغری باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف شود.

در اینجا چند روش برای مصرف چای ماچا برای لاغری آورده شده است:

۱٫ چای ماچا گرم:

یک قاشق چای خوری پودر ماچا را در ۲۰۰ میلی لیتر آب داغ (۸۰ درجه سانتی گراد) حل کنید.

می‌توانید از همزن دستی یا برقی برای حل کردن پودر ماچا استفاده کنید.

به دلخواه می‌توانید شیر یا عسل به چای ماچا اضافه کنید.

۲ تا ۳ فنجان چای ماچا در روز بنوشید.

۲٫ اسموتی ماچا:

یک قاشق چای خوری پودر ماچا را با موز، اسفناج، شیر نارگیل و سایر مواد دلخواه خود در مخلوط کن مخلوط کنید.

اسموتی ماچا یک صبحانه یا میان وعده عالی برای لاغری است.

۳٫ دسر ماچا:

پودر ماچا را به پودینگ، کیک، بستنی یا سایر دسرهای مورد علاقه خود اضافه کنید.

دسر ماچا یک راه خوشمزه برای لذت بردن از فواید چای ماچا است.

نکاتی برای مصرف چای ماچا برای لاغری:

از پودر ماچا با کیفیت بالا استفاده کنید.

چای ماچا را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند اضطراب و بی‌خوابی ایجاد کند.

اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف چای ماچا با پزشک خود مشورت کنید.

به خاطر داشته باشید که چای ماچا فقط یک مکمل برای لاغری است و به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود. برای لاغری باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را در پیش بگیرید.