خواص چای سیاه

خواص چای سیاه برای لاغری و مردان و قلب و معده و چشم در سایت آزمودگان .امیدواریم این مطلب مورد پسند شما واقع شود.

خواص چای سیاه

چای سیاه خواص و قواید زیادی دارد از جمله کمک به سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت استخوان‌ها، سلامت دهان و دندان، تاثیر مفید بر روی دستگاه گوارش، کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، کاهش فشار خون، کاهش احتمال ابتلا به سرطان رحم، افزایش درخشندگی مو، برطرف کردن جوش و تحریک رشد مو، افزایش تمرکز، کاهش کلسترول بد خون، کاهنده استرس و افزایش انرژی، عملکرد ضد باکتریایی، تنظیم قند خون و سلامت پوست و مو.

مضرات چای سیاه

مصرف زیاد چای سیاه ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد که البته این عوارض نادر هستند مانند: کم خونی، اضطراب و اختلال خواب، سردرد و سرگیجه، مختل کردن عملکرد کلیه ها، اثر منفی بر کبد و افزایش احتمال سرطان کبد، رف بیش از حد آن ممکن است باعث خشکی پوست سر و مو شود، کافئین موجود در چای ضربان قلب را افزایش می‌دهد و باعث تپش قلب می‌شود و افرادی که ناراحتی قلبی دارند ممکن است با مصرف زیاد چای سیاه دچار درد یا سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب شوند، برخی از ترکیبات موجود در چای ممکن است باعث حالت تهوع شود و مصرف چای سیاه در دوران بارداری ممکن است خطر عوارضی مانند سقط جنین و وزن کم نوزاد هنگام تولد را افزایش دهد.

مضرات خوردن چای در شب

به دلیل این که چای سیاه مانند چای چای سفید و چای سبز از از گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می شود و حاوی کافئین می باشد اگر می خواهید یک خواب خوب و راحت داشته باشید، مطمئناً مصرف چای توصیه نمی شود. پس مصرف چای در شب قبل از خوابیدن یکی از اصلی ترین دلایلی است که ممکن است به سختی بخوابید. کاهش کافئین قبل از خواب همیشه باعث تسهیل خواب بهتر می شود.چای سیاه به دلیل افزایش فرآیند اکسیداسیون، یکی از بالاترین سطوح کافئین را در بین تمام چای ها دارد. بنابراین توصیه می شود مصرف چای سیاه را حداقل ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب کاهش دهید یا قطع کنید.

بهترین زمان مصرف چای سیاه

چای سیاه دارای کافئین است که می تواند سبب افزایش انرژی در بدن شود. بنابراین نوشیدن یک فنجای چای یک ساعت پس از صرف غذا می تواند به جریان خون در معده کمک کند در نتیجه فرآیند هضم غذا نیز به مراتب بهتر انجام می شود. اما از آن جایی که چای سیاه دارای کافئین است، معمولا نوشیدن آن بعد از صرف شام توصیه نمی شود زیرا باعث بی خوابی می شود. مصرف چای سیاه بعد از خوردن میوه ممکن است موجب تولید مواد مضری در بدن شود در نتیجه بهترین زمان مصرف چای حدود ۳۰ الی ۶۰ دقیقه پس از خوردن میوه می باشد.

خواص چای سیاه برای لاغری

چای سیاه با میزان کافئین بالا و آنتی اکسیدان‌هایی که دارد برای بدن مفید است و با تاثیر بر متابولیسم، چربی سوزی و تنظیم قند خون بر روند لاغری و کاهش وزن اثر می‌گذارد. چای سیاه به دلیل داشتن کاتچین به کاهش جذب چربی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. چای سیاه تیامین دارد که اسید آمینه‌ای است که به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کننده است و از این نظر در کاهش اشتهای عصبی و استرسی موثر عمل می کند. استفاده از چای سیاه به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و از این طریق بر کنترل اشتها نیز تاثیر می گذارد. علاوه بر مواردی که گفته شد چای سیاه سرعت اکسیداسیون چربی را بالا می‌برد و مصرف چای سیاه با سوزاندن چربی بیشتر برای دریافت انرژی مورد نیاز بدن به روند کاهش وزن کمک می کند. در این صورت از میزان چربی‌های ذخیره شده در بدن کم می شود و کاهش وزن اتفاق می افتد.

خواص چای اول صبح

نوشیدن چای سیاه اسید معده را افزایش می دهد و در صورتی که معده خالی باشد می تواند باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شود. اگر چزو افرادی هستید که ا ول صبح خود را با چای شروع می‌کنند، بهتر است این عادت نه چندان سالم را کنار بگذارید. چای صبحگاهی می‌تواند منجر به شستشوی باکتری‌ها از دهان تا روده شود اما خوردن چای با معده خالی با باکتری‌های خوب تداخل دارد و ممکن است متابولیسم شما را مختل و معده را ناراحت کند. چای صبحگاهی با معده خالی با برهم زدن تعادل اسیدی و قلیایی معده متابولیسم بدن را مختل می‌کند و می‌تواند در فعالیت متابولیک منظم بدن اختلال ایجاد کند و همچنین ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلات بیشتری در بدن شود. نوشیدن چای اسید معده را افزایش می دهد و در صورتی که معده خالی باشد ایجاد زخم در دستگاه گوارش می‌شود.

خواص چای برای مردان

چای سیاه به علت مزاج گرم و خشک و حرارتی که دارد می‌تواند موجب افزایش قوای جنسی در افراد با مزاج سرد و تر شود و به دلیل این که نوشیدن آن موجب افزایش ترشح عرق و ادرار می‌شود به دفع مواد زائد نیز کمک می‌کند. پژوهش ها نشان می دهد که بین کافئین و ناباروری مردان رابطه وجود دارد. بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده احتمالاً مصرف بالای چای سیاه با افزایش خطر ابتلاء به سرطان پروستات مرتبط است و توصیه می شود در حد اعتدال از چای سیاه استفاده شود.

فواید چای سیاه برای قلب

مصرف چای سیاه برای قلب مفید است اما بهتر است در حد اعتدال از آن استفاده کنید. چای سیاه از سلامت قلب محافظت می‌کند و عملکرد عروق خونی و جریان خون را بهبود می‌بخشد. از آنت جایی که چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی به نام پلی فنول و فلاونوئید است می‌توانند به جلوگیری از آسیب سلولی، کاهش التهاب و بهبود سطح کلسترول کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که روزانه سه تا چهار فنجان چای سیاه مصرف کرده‌اند، میزان مرگ ‌و میر در آن ها به‌ دلیل بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی به‌ طور چشم گیری کاهش داشته است.

مضرات چای سیاه برای معده

کافئین موجود در چای ممکن است باعث بروز سوزش معده شود و یا این که علائم رفلاکس اسید معده را تشدید کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کافئین می‌تواند اسفنکتر جداکننده مری از معده را آرام کند و به اسید معده اجازه دهد تا به‌راحتی به مری سرازیر شود. کافئین همچنین می تواند تولید اسید معده را افزایش دهد. البته نوشیدن چای سیاه لزوما باعث سوزش سر دل نمی شود و واکنش افراد در مورد عوارض خوراکی‌های یکسان بسیار متفاوت است.

فواید چای سیاه برای معده

مصرف چای سیاه ممکن است به کاهش شیوع هلیکوباکتر پیلوری یا HB در افرادی که علائم ناراحتی معده مانند سوء هاضمه را دارند، کمک کند. نوشیدن چای سیاه می تواند یک تسکین دهنده موقتی خوب برای ناراحتی و مسائل جزئی معده باشد. همچنین چای سیاه هضم غذا را آسان می کند و مشکلات گوارشی را تسکین می دهد. چای سیاه از فعالیت باکتری هایی مثل سالمونلا و هلیکوباکتر که عامل ابتلا به زخم هستند، جلوگیری می کند. نوشیدن این چای به تسکین اسهال که در اثر ناراحتی معده به وجود می آید نیز کمک می کند و به علت داشتن تانن باعث کاهش التهابات و تحریکاتی می گردد که منجر به حرکات بد روده می شوند.

فواید چای سیاه برای چشم

اگر کیسه‌های چای سرد روی صورت یا چشم ها گذاشته شو به دلیل داشتن کافئین موجود در آن می‌تواند به رفع خستگی و کاهش پف و چربی کمک کند. می توانید کیسه‌های چای را در یخچال نگهداری کنید و آن را روی چشم‌های پف کرده بگذارید تا تاثیر بی نظیر آن را ببینید. این نکته را مد نظر ذاشته باشید که کافئین موجود در چای سیاه باعث افزایش فشار داخل چشم می‌شود که ممکن است باعث ایجاد گلوکوم یا همان فشار چشم شود. از چای سیاه می توانید برای رفع عفونت چشم ها نیز استفاده کنید و چشم ها را با چای خنک شستشو دهید.